粗食でアトピーを克服した我が家のおはなし

おやつの時間って特に決めていないのですが、食事の時間外にお腹が空く
ことがありますよね。

そんな時は「軽い食事」を取る様にしています。

残り物のおかずがある時はそれを食べたり、ない時はおにぎり。

食事の時間が近いときは、思い切って早い食事にしてしまいます。

そういう私も以前は毎日の様にケーキを焼いたりプリンを作ったり、市販
のクッキーなどを食べていました。

甘い物って習慣になります。

突然キッパリとは止められないので、少しずつ減らしていきました。

だんだんに量を減らし、回数を減らしていって、無理なく今のスタイルに
なったのです。

もちろん、今でも時々は甘い物も食べます。

特別な日に砂糖をかなり控えたケーキを作ったり、たまにはチョコレート
をひとかけら食べたり。

普段食べてないので、ほんの少しでも満足できますよ。