粗食でアトピーを克服した我が家のおはなし

これが一番難しいかもしれませんね。

いきなりすべての砂糖を止めるんじゃなくて、少しずつ減らしていければ
無理がなくていいですね。

ストレスもアトピーを悪化させる要因ですから。

たまにのお楽しみは有り、ということで、どうしても甘い物が欲しいとき
は、我慢しないで食べちゃいます。もちろん食べ過ぎは禁物です。

食事改善をしていくと、そのうち甘い物もそんなに欲しいと思わなくなっ
てきます。

少しの甘みでも満足できる様になります。

料理にも砂糖を使わず、甘みが欲しいときはみりんを使う。もっと甘くし
たいときははちみつか黒砂糖をちょっぴり。

我が家には白いお砂糖は置いてありません。

現在でも基本的には砂糖はなし、たまにのお楽しみ程度です。