粗食でアトピーを克服した我が家のおはなし

アトピーというのは「過剰な栄養素が肌から溢れ出しているもの」という
考え方を前提に、お話をします。

では過剰な栄養素とは何かと言うと、

◆動物性脂肪

◆植物性脂肪

◆タンパク質

以上の3つです。

今の食生活は気をつけていないと砂糖や脂肪が多くなりがちです。過剰に
取った栄養素はやっぱり害になりますから、何らかの方法で体外に排出し
ようとするのです。

お肉をたくさん食べた時、揚げ物を食べた時、砂糖を大量に取った時な
ど、アトピーの症状が悪化したりする事はありませんか？

体は食べ物で作られます。美肌も70％は内側から、30％は外側からのケ
アが必要だと言います。

まずは食事日記を始めてみてはいかがでしょうか。私も書いていました
が、大きな流れをつかむ事が出来ますし、気付く事も多いです。

そしてこれらをうまくコントロールすることが出来れば、アトピーはきっ
とよくなると思うのです。